Phantasy Garden

そろそろ習慣として定着しつつあるジョギングと英語トレーニング。今日もボチボチやっていきます。ログ付けはまだ習慣化してないようですが。

ジョギングは、記録25分と23分。意識してフォームを乱さないようにすれば、やはり後々かなり楽に走れることが分かってきました。具体的には、腕を体幹からなるべく離さないように且つスムーズに振ること、足裏の着地を踵からつけ、つま先で蹴りだすようにすること、顎を引いてのけぞらないこと、の3点が今のところの確認事項です。昨晩はこれができず、途中でバテはじめましたが、今夜はさほどでもなく。ただし体組成計の測定では、今のところ目立った体重減少や筋肉量の増加はなく、まだフォームが身体に染みつき始めた段階での記録向上、というところでしょうか。これからあと2週間ほど続けて、ようやく体組成計の数値に変化が現れるかどうかというところ。

英語は、聴き読みの段階に入りましたが、諸事情により時間の確保が30分ほどだったので、聴き読みの仕方をテキストで学び、ワンフレーズやったところで終了。明日から本格的に始めるところです。

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