Phantasy Garden

体質改善したいのであります。(挨拶)

いくら食べても太らない体質、と申し上げれば多分世の中の8割くらいの人を敵に回すんではなかろーかと思うわけなんですが、個人的にこの体質は気に入るも気に入らないもない(それだけでおこがましい?)のでありまして、若干胃下垂気味なんではないか?と心配してしまうくらいなんですがまぁ、そこはそれ、コーラだけでも何とか生きてしまうバカみたいに頑丈な身体のおかげで健康です。むしろ腹が減らないので低燃費に過ぎるのかもしれぬ。

さておき、改善したい体質とは睡眠について。おそらく上記の食生活にて幾ばくかの影響が及んでいるものとも思われますが、とにかく寝たらダメぽ。幸い、目覚ましがあれば指定時刻には起きられるんですけど、なんといっても頭痛が激しい。朝の低血圧?が原因かどうかは定かではないですが、一方、成人しても高い平熱を保っていた(37度)体温がめっきり落ちてきてまして(36度)。やる気出ない。暇があれば昼過ぎまで寝てる。そんな怠惰な生活はいかんのです。思うに、夜型な体質が生活リズムを壊しまくっている気がするのです。

夜30時就寝、ということも一時期ありましたが、最近は日付変わって2〜3時に就寝が当たり前でした。で、起きるのが12時。時間だけで考えれば9〜10時間くらいの睡眠を取っているんですが、それでも頭が働かない。睡眠の質が悪い、とでも申しましょうか、いつまで経っても寝たりなさを覚えるのです。逆に、余りにも寝過ぎると(15時間経過くらい?)今度はそれで不調になったりもするのでなんともいえないのですが。

これでは時間の無駄な上に身体にも良くない!ということで、出来るだけ日付が変わるくらいに寝る → 翌朝8時起床、を身体にしみこませようと画策中というわけであります。というか今日やってみたら寝ぼけて11時くらいまで頭働かなかった。それでもいつもよりマシというのが何ともはや。次いで食事改善。今までの夕食を、食べないor簡素なものに変更し、その代わり朝にたっぷり摂る。ちなみに今日はブルーベリーを塗ったトースト、ベーコンエッグ、中トマト1つ、ヨーグルトまでつけて朝からガッツリ(?)。サラダがないのは様子を見がてらということで、そのうちバリエーションも増やしたいところ。これを維持できればそれなりに体質が改善されるのではないかと思うのですがどうでしょうか皆さん。飲み会とかでどうしても夜に食べてしまうのは仕方ないとしても、毎日飲み会があるわけでもないしまぁOKかと。

これを続けられるようになれば、時間の有効活用と頭の活性化ができるようになるのではないかと密かに期待しているんですが前者はともかく後者はありませんかそうですか残念でした。orz

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